Dziewczyński świat!

madziialenkaaa

witam Was dziewczyny, po dość długiej nieobecności.
nie miałam czasu na nic wchodzić, tylko praca i praca..
więc zwracam się do Was z czymś co dręczy mnie codziennie.
mam nadmiar tłuszczu w okolicach bioder, brzucha i ud. nawet na plecach zaczynają się robić fałdki ;/ zamówiłam BIO C.L.A oraz aqua slim.
chcę przejść na dietę, ale nie bardzo wiem jaka najbardziej odpowiadałaby dla mojego organizmu. mam silną wolę, mogę jeść 2 posiłki dziennie (wiem, że to nie zdrowo, ale skutecznie). raz już taką dietę miałam - głodówkę. ale nie chcę znowu czuć głodu, i schudnąć 8 kg w 2 tygodnie, bo ta waga znów mi wróciła - tak jakby w zwiększonej ilości.
ważyłam 57 kg , po diecie 49, a kiedy zakończyłam głodówkę - 61 ;// właśnie teraz tyle ważę, nigdy tyle nie ważyłam, dlatego popadam w kompleksy.. codziennie płaczę, bo przeszkadza mi moja figura. przypomina gruszkę. mam 159 cm wzrostu, i 61 kg.. pomóżcie proszę.. Cry

// Kolory zarezerwowane dla modów - Misch.

Mischievous

Po tym co piszesz (np. 2 posiłki dziennie to dobra dieta) widać, że brak Ci podstawowej wiedzy na temat żywienia. Jak nie chcesz zrobić sobie krzywdy, to lepiej idz do dietetyka.
Poza tym, z dietami nie jest tak, że schudniesz i koniec. Jak zaczniesz jesc co chcesz i w kazdej ilosci, to waga szybko wroci i to z nawiazka.

I lepiej odpusc sobie te wszystkie aqua slimy i inny badziew, bo to tylko uzaleznia i niszczy przemiane materii.

Ramona86

Też mi sie wydaje, że lepiej po prostu przestawić się na zdrowe odżywianie. Ja np. zrezygnowałam ze zwykłego cukru i znalazłam taki eko zamiennik jak ksylitol

giafan

Wystarczy nie jeść słodyczy i fast foodów i od razu widać efekty.

filamonowa

Moim zdaniem najlepszym wyjściem w Twoim przypadku będzie wizyta u [link widoczny dla zalogowanych]. Powinnaś się odchudzać pod okiem specjalisty, bo inaczej możesz sobie zaszkodzić...

wrobelek93

Koniecznie odwiedz endokrynologa - moga byc to problemy z hormonami Wink

love

To bardzo cenna porada. Jeśli zaś chodzi o dietę, to moim zdaniem warto pomyśleć o [link widoczny dla zalogowanych], dzięki której zdobędzie się wiedzę niezbędną przy samodzielnym opracowywaniu jadłospisu.

francja

Chętnie bym na taką dietetykę poszła Smile

emilkalove

Taki kurs podstawowy mógłby się faktycznie przydać Wink

. Może uda mi się znaleźć szkolenie internetowe z tego zakresu.

love

Mnie też to bardzo kręci. Jak coś znajdziesz, to napisz.

bukowska

Mi najtrudniej było wyeliminować słodycze, kolejna rzecz to regularna aktywność fizyczna. Mogę polecić ćwiczenia na orbitreku, chodzi mi o urządzenie tego typu [link widoczny dla zalogowanych] - według mnie warto mieć taki sprzęt w domu, w ten sposób motywacja do treningów jest większa.

Renatka90

Podczas diety musicie być także przygotowani na wzdęcia, które mogą wystąpić. Diety zazwyczaj bogate są w dużą ilość warzyw, które moga powodować wzdęcia ze względu na dużą zawartość błonnika pokarmowego. Mnie także to spotkało i radziłam sobie z tym poprzez branie tych tabletek [link widoczny dla zalogowanych] , które bardzo mi pomagały.

balbina1

Eliminacja przetworzonych produktĻów spożywczych, słodyczy, używek, słodkich napojów to podstawa. Poza tym trzeba regularnie ćwiczyć. Poczytajcie sobie na temat diety i suplementacji na portalu internetowym [link widoczny dla zalogowanych] - tam znajdziecie zdecydowanie dużo więcej informacji. Jeżeli chodzi o odchudzanie to trzeba nastawić się na kilka lat ciężkiej pracy i zmianę nawyków żywieniowych już na zawsze.

dizma

też macie problem z braniem czegoś sensownego do jedzenia do pracy? Dla mnie to odwieczny problem, bo często po prostu nie ma za bardzo czasu rano żeby coś zrobić Koleżanka wczoraj do pracy przynisła sobie shake'a fitMe i sama myślę czy to by nie była dobra opcja dla mnie, skład miał fajny

welcia

zaczęłam jakiś czas temu korzystać z diety pudełkowej [link widoczny dla zalogowanych] to jest świetna sprawa, mam zorganizowane posiłki, jem zdrowiej i łatwiej da sie upilnować deficytu kalorycznego

Tanuki

jedz dużo nieprzetworzoych warzyw i owoców, unikaj cukru, tłuszczy i dużej ilosci pieczywa białego.