Dziewczyński świat!

blablabla

Co do brzucha- okazało się, że 42 dni męczarni z Weiderem może być zbędne, gdy zaczniemy używać (tumdududum, famfary!):
hula hop z masażerami, które na allegro (to żadna reklama, po prostu sama tam kupowałam) kosztuje w granicach 30-60 zł.
To cudo sprawi, że przy codziennym kręceniu ok 30-40 minut w ciągu dwóch tygodniu z sadełka zostanie prawie nic (też chyba troszkę zależy od wielkości sadełka, no ale znaczna część jego znika).
Wystarczy zaledwie troszkę umiejętności z dzieciństwa w kręceniu hula hop (zawsze myślałam, że każdy umie kręcić, ale okazało się, że moja siostra nie, bo w dzieciństwie nigdy nie kręciła- nie wiem jak to możliwe, ale cóż) i wytrwałości. Już mówię o co chodzi: po pierwszym dniu kręcenia- jeśli wytrzymacie (ja np. kręciłam tylko 10 min, więcej nie dałam rady) ma się okropne, olbrzymie, odrażające siniaki na biodrach i całą obolałą talię. Trochę to utrudnia dalsze ćwiczenie, ale po 5 minutach nic się nie czuje, a po 2 tygodniach w ogóle nie odczuwa się bólu.

No, napisałam Wam, jak to wszystko u mnie wyglądało, nie zapewniam, że u Was będzie tak samo. W każdym razie jestem mega zadowolona, bo w ciągu 2 tygodni mam płaski brzuch od prawie nicnierobienia Very Happy

. Polecam bardzo. [link widoczny dla zalogowanych]

Lady1

hmmmm.
odchudzanie ??? nie wiem czy to dobry pomysł ;d
ja tez probowałam sie odchudzac ale nic nie pomogło ;/
i zrezygnowałam Wink

teraz jestem szczupła chociaż jem tyle ile jadłam, tylko wiecej cwicze ;p
pozdrawiam ;D

pannanieznajoma

blablabla, to jeszcze napisz czy masz jakiś cudowny sposób,żeby przytyć Smile

blablabla

Jeść dużo! Very Happy

(np. tyle ile ja przed dietą XD)

Ale jestem z siebie dumna- w ciągu 2 tygodni schudłam 3 kilo Very Happy

. No i widać efekty Smile

.

pannanieznajoma

Ile jadłaś? {bardzo niezdrowo? xD }

blablabla

Szczerze mówiąc- jadłam wszystko, na co miałam ochotę. Rolling Eyes

justin timberlake

Ja mam świetny, ale bardzo niezdrowy, sposób na schudnięcie. Po prostu taką mam naturę, że jak tylko zaczyna się szkoła, to chudnę - stres, stres i jeszcze raz stres. Plus to, że źle się odżywiam, nie jem śniadań, nic w szkole prawie nie jem, wracam do domu koło 17 i dopiero wtedy jem porządny posiłek, i czasem tylko tyle jeśli mam porządnego stresa (jeśli nie, to jem normalnie). No i dodajmy do tego stan zakochania, kiedy się nie je, i tymi to sposobami rok temu z wagi 46 kg zleciałam na 43 kg (od wakacji, przez pół roku) a w tym roku ważąc w wakacje znów 46 kg (bo w wakacje się pasę ;/) teraz ważę 44,5 kg. I jest fajnie, chcę jeszcze trochę schudnąć.

nicolcia11

Mam 15 lat, ważę 59kg i mam 1,66m.

Nie jest jakoś strasznie, ale najlepiej też nie jest. Proszę powiedźcie o dobrej diecie lub jakie ćwiczenia są najlepsze(m. in. brzuch i nogi).

Herbaciana

Najlepsza dieta to MŻ: mniej żreć.
Ograniczyć słodycze, cukier, smażone, biały chleb itd.
Na nogi przysiady, te w rozkroku dobrze na uda działają.

magdalena94

Powinnaś więcej się ruszać oraz zdrowo odżywiać żadne tam diety tylko owoce i warzywa! Smile

funfun

Ja myślę, że warto jednak trochę zainwestować i wybrać się do [link widoczny dla zalogowanych], który dobierze dietę dla Ciebie. A ćwiczenia jak najbardziej polecam niezależnie od wszystkiego

sanqi

Ojojoj, ja nie wierzę w takie cuda... Dieta, sport, rzetelne podejście,żelazna dyscyplina i nie ma innej rady. Przede wszytkim zaś SPORT i tyle.

Ramona86

Może powinnaś spróbować czegoś na poprawę trawienia. Nie tylko błonnik pomaga w tych sprawach. Ja kupiłam ostatni w takim ekologicznym sklepie glony w proszku

giafan

A korzystałyście z zabiegów wyszczuplających? Słyszałam, że dobre efekty daje seria zabiegów [link widoczny dla zalogowanych], ale nie korzystałam z tego jeszcze. Ktoś coś wie na ten temat?

agahem

Może ta strona Ci w tym pomoże: [link widoczny dla zalogowanych]

funfun · Wysłany: Pon 17:31, 16 Mar 2015 Temat postu:

Jeśli zależy Ci na czasie, to możesz skorzystać z bezpiecznej metody hydrokolonoterapii, czyli [link widoczny dla zalogowanych]. W ten sposób można szybko zadbać o płaski brzuch i przyspieszyć procesy trawienia.

PiotrP · Wysłany: Śro 21:41, 18 Mar 2015 Temat postu:

Przede wszystkim ćwiczyć i jeść zdrowo.

dela

Łatwo jest tak sobie napisać. Ćwiczyć i jeść zdrowo... Wiadomo,że jest to najlepsza recepta ale nie każdy ma odpowiednią dawkę motywacji.

Sama polecam przede wszystkim zrezygnować ze słodyczy oraz fast foodów ponieważ czynią w naszym organizmie totalne spustoszenie.
Wybrać się przynajmniej raz dziennie na dluższy spacer (bądź kupić sobie psa Razz

).

No i warto jest jeszcze pić sok z aloesu - ma świetny wpływ na organizm. Wspomaga trawienie, ułatwia spalanie tłuszczu oraz zrzucanie zbędnych kalorii. Obecnie najzdrowszym środkiem jest Aloe Live Bio: [link widoczny dla zalogowanych] - tutaj można sobie o nim poczytać.
Jest to w 100% naturalny sok.

bogna

Zacznij po prostu ćwiczyć i wybierz się do dietetyka ułożyć odpowiedni plan. I już teraz mogę Cię zapewnić, że wyników nie będzie od razu, tylko po kilku miesiącach. Jak nie chcesz wydawać pieniędzy na siłownię to wybierz się na te zewnętrzne stawiane w parkach i na osiedlach. A tu masz dobry artykuł o street workoucie [link widoczny dla zalogowanych] powinno pomóc. Potrzebną są tylko chęci.

emilkalove

Można też samemu spróbować opracować taki plan, a jak okaże się nieskuteczny to dopiero wtedy zwrócić się do dietetyka.

love

Na własną rękę jednak bym nie próbowała. Ewentualnie z gotową dietą dostępną w sieci.

bukowska

Zbilansowana dieta to podstawa, mogę polecić też ćwiczenia na orbitreku. Ja zastanawiam się nad zakupem modelu RIVO P - [link widoczny dla zalogowanych] - ważne jest to, aby ćwiczyć regularnie i jeść o stałych porach, warto pamiętać również o piciu dużej ilości wody.

Renatka90

Jeszcze 2 lata temu ważyłam 20kg więcej niż teraz. Udało mi się tyle schudnąć dzięki ćwiczeniom i odpowiedniej diecie. W przypadku odchudzania bardzo ważne są ćwiczenia, bo jeśli będziemy chudnąć w szybkim czasie i nie będziemy ćwiczyć, to nasza skóra stanie się zwiotczała i to nie będzie dobrze wyglądać. Nie miałam ochoty chodzić na siłownie i dlatego kupiłam sobie kilka sprzetów ze strony [link widoczny dla zalogowanych]
i ćwiczyłam w domu.

alicjaa90

Jakiś czas temu czytałam artykuł, w którym napisano, że według naukowców najzdrowszymi dietami na świecie są diety DASH, TLC i wegetariańska.

marcelina12 · Wysłany: Wto 14:06, 01 Mar 2016 Temat postu:

Polecam dobrze zbilansowaną dietę wegetariańską plus aktywność fizyczną. U mnie bardzo dobrze się ta kombinacja sprawdziła Smile

kofeina · Wysłany: Wto 16:42, 08 Mar 2016 Temat postu:

Czytałam o zabiegu redukcji tkaniki tłuszczowej polem magnetycznym Redustim. Podobno bardzo skuteczna metoda, bezbolesna i bezinwazyjna a ponoć bardzo skuteczna, można 2 rozmiary zgubić. I tak rozważam, bo w Vici Clinic w Krakowie mają teraz promocję, kupując 12 zabiegów dostaje się 20% rabat. Mam dodatkową motywację, bo moja koleżanka jest na półmetku kuracji i już widać efekty.

Jasmina99 · Wysłany: Pią 8:38, 11 Mar 2016 Temat postu:

No to co w tym trudnego ? Wystarczy przecież silna wola, zmiana swoich nawyków żywieniowych no i ćwiczenia. Nie trzeba wychodzić z domu. W internecie jest masa ćwiczeń które można znaleźć i przy pomocy odpowiedniego sprzętu takiego jak [link widoczny dla zalogowanych] wykonać cały plan treningowy. Właśnie tak robię już od pół roku codziennie i efekty widać Smile

Rebeka · Wysłany: Pią 22:47, 25 Mar 2016 Temat postu:

Można się zapisać na kurs tańca Smile

Widziałam fajne kursy na stronie [link widoczny dla zalogowanych] . To ma same plusy - można nauczyć się czegoś nowego a po drugie poprawić sobie kondycję.

masaya

Przede wszystkim ogranicz cukier - on tuczy najbardziej. Nie trzeba rezygnować całkowicie, na [link widoczny dla zalogowanych] jest artykuł jak i czym można go zastąpić. Regularność posiłków i dużo wody to też takie niezbędniki odchudzania. I sport Smile

chociaż w najmniejszej dawce.

nimek

Żeby schudnąć wcale nie trzeba jakichś wielkich diet czy specjalnych treningów. Wystarczy zdrowe odżywianie plus aktywność fizyczna chociażby na minimalnym poziomie. To wystarczy by podkręcić nasz metabolizm i pozwolić naszemu ciału palić ten zbędny i niechciany tłuszcz. Takie mam przynajmniej doświadczenia na samym sobie.

ola234

Tu nie ma co się zastanawiać tylko udać się na siłownię i poprosić trenera o pomoc. Ja osobiście polecam [link widoczny dla zalogowanych] doskonale kształtuje mięśnie nóg i brzucha.

zagir22

Czy któraś z Was ma problem z jedzeniem w pracy? Ja miałam bardzo duży aż koleżanka wspomniała mi o cateringu dietetycznym. Super sprawa! Naprawdę polecam! Wszelkie info znajdziecie tu: [link widoczny dla zalogowanych]

misia34

Ja to postawiłam na doradztwo dietetyczne i udałam się po poradę do nich [link widoczny dla zalogowanych] nie żałuję, ponieważ oprócz własnie wspomnianych porad otrzymałam również plan żywieniowy. Skorzystałam z ich cateringu dietetycznego no i jestem zadowolona. Jedzenie zawsze na czas, nie kosztuje kroci, smacznie gotują i zawsze świeżo, polecam Smile

Luska12 · Wysłany: Pon 15:47, 18 Mar 2019 Temat postu:

Moim zdaniem dużo ruchu na powietrzu, owoce, warzywa. regilarne jedzenie 5 posiłków dziennie. Unikaj słodyczy. A jak sięgasz po wędliny to te lini maestro. Zobacz tu [link widoczny dla zalogowanych] To najlepsze wędliny jakie znam. Oczywiście nie całe pętko na jeden posiłek. No i boczek pieczony też nie dla ciebie - a szkoda bo pyszny.